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हमारे मस्तिष्क पर द्वि घातुमान-टीवी शो का प्रभाव

हमारे मस्तिष्क पर द्वि घातुमान-टीवी शो का प्रभाव


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नेटफ्लिक्स, अमेज़ॅन प्राइम और हुलु जैसे प्लेटफ़ॉर्म पर तेज़ इंटरनेट, स्मार्ट डिवाइस और आसान पहुँच की बदौलत बिंज-वॉचिंग एक सामान्य घटना बन गई है। लेकिन वास्तव में द्वि घातुमान क्या है?

इसे सरल भाषा में समझाने के लिए, जब आप लगातार घंटों तक एक टीवी शो देखते हैं, तो आपके पास अन्य सभी कार्यों के बारे में भूल जाते हैं, इसे द्वि घातुमान देखना कहा जाता है।

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नेटफ्लिक्स के कुछ आंकड़ों के अनुसार, कुल 61% उपयोगकर्ता समय-समय पर अपने पसंदीदा टीवी शो को द्वि-घड़ी करते हैं। इसलिए, दुनिया भर में कई लोग टीवी पर हर समय टीवी शो देखते हैं।

हमारे मस्तिष्क पर द्वि घातुमान-प्रभाव का प्रभाव

कोई संदेह नहीं है कि आपके पसंदीदा शो के एक के बाद एक दोहराया एपिसोड देखना अद्भुत लगता है। लेकिन आपके मस्तिष्क समारोह पर इसका क्या प्रभाव पड़ता है?

डॉ। रेनी कैर, एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक, साझा करता है कि "अच्छा महसूस" हमारे मस्तिष्क में जारी रसायनों के कारण होता है। वह बताती हैं कि जब हम द्वि घातुमान देखने जैसी सुखद गतिविधि में लगे होते हैं, तो हमारा मस्तिष्क डोपामाइन छोड़ता है, जो शरीर का अपना आनंद रसायन है।

इसलिए, जब आप द्वि घातुमान देखना जारी रखते हैं, तो आपके मस्तिष्क से संकेत आपके शरीर को इसे जारी रखने के लिए कहते हैं क्योंकि इसे रोकना बहुत अच्छा लगता है। नतीजतन, आपका मस्तिष्क डोपामाइन का उत्पादन जारी रखता है और बदले में, आपके शरीर को ऐसा लगता है कि यह दवाओं पर अधिक है।

इसलिए, किसी विशेष टीवी शो के लिए आपकी लत वास्तव में डोपामाइन के लिए आपके शरीर की लत है।

डॉ। कारर यहां तक ​​बताते हैं कि यह वही प्रक्रिया है जिसका अनुभव व्यक्ति ड्रग्स या किसी अन्य लत के कारण करता है। द्वि घातुमान देखने की लत का शरीर पर वैसा ही प्रभाव पड़ता है जैसा कि हेरोइन की लत के साथ होता है।

शरीर कुछ भी करने के लिए आदी होने के लिए बाध्य है, जो डोपामाइन जारी करने में मदद करता है, चाहे वह ड्रग्स, सेक्स, शराब या द्वि घातुमान-देखने के बावजूद हो।

आम धारणा के विपरीत, यह कहना गलत नहीं होगा कि स्ट्रीमिंग साइट्स जैसे कि हुलु और नेटफ्लिक्स को सिगरेट की तरह ही अपने स्वास्थ्य चेतावनी के ब्रांड के साथ आना चाहिए।

द्वि घातुमान देखना नशीला है

शुरू करने के लिए, अपने पसंदीदा शो को द्वि घातुमान देखना जितना मजेदार है, यह अत्यधिक नशे की लत हो सकता है। यह पाया गया है कि किसी भी शो को देखने की अधिकता हमारे जीवन के अन्य पहलुओं पर भी प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है।

अनुसंधान से पता चलता है कि नशे की लत के बीच नियंत्रण की हानि आम है। इसलिए, यदि आप टीवी कार्यक्रमों को देखने के आदी हैं, तो यह आपको अपने जीवन की सभी आवश्यक प्रतिबद्धताओं को याद करने के लिए प्रेरित करेगा, क्योंकि आप इसके साथ एक रात की तारीख पसंद करेंगे काँटों का खेल आपके जीवनसाथी की तुलना में।

इसके अलावा, लोग आमतौर पर पूरे सीजन को खत्म करते हैं जहां उन्होंने केवल एक बार में तीन एपिसोड देखने की योजना बनाई थी। ये भयावह आदतें अत्यधिक नशे की लत हैं और इसलिए, हमारे दैनिक जीवन को भी प्रभावित करती हैं।

द्वि घातुमान देखना भी हमारी नींद को प्रभावित करता है

जब से आप देर रात को टीवी शो देखना शुरू करते हैं, क्या आप अनिद्रा जैसे लक्षण और नींद की खराब गुणवत्ता का अनुभव कर रहे हैं? खैर, यह एक अस्थायी नहीं है।

शोध से पता चलता है कि द्वि घातुमान देखने के तरीके से हमारे शरीर में मेलाटोनिन का उत्पादन होता है, जो हार्मोन है जो जागने और नींद को नियंत्रित करता है। इसके अलावा, हमारे शरीर स्वाभाविक रूप से रात में मेलाटोनिन के हार्मोन का उत्पादन करते हैं।

इसलिए, लैपटॉप, मोबाइल स्क्रीन और टीवी से निकलने वाले अप्राकृतिक प्रकाश हमारे मेलाटोनिन के स्तर को बेहद संतुलन से बाहर फेंक देते हैं। यह वही है जो हमें हर गुजरते दिन के साथ और भी अधिक बेचैन और थका हुआ महसूस कराता है।

दुष्चक्र

क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट, अबीगेल सैन के अनुसार, रात और दिन के बाद रात को देखने वाला यह द्वि घातुमान बहुत आसानी से एक दुष्चक्र में बदल सकता है। वह कहती हैं कि द्वि घातुमान की पूरी अवधारणा अनिवार्य रूप से एक स्पष्टीकरण से उबलती है - प्रक्रिया हमें अच्छा महसूस कराती है।

वह कहती है कि चूंकि यह हमें बार-बार और लगातार अच्छा महसूस कराता है, इसलिए हम अच्छा महसूस करने के लिए इसका पीछा करते रहते हैं। और यह ठीक वही है जहां खतरा है।

यह हमें एक दुष्चक्र में बंद कर देता है जहां हम हमेशा इस एक चीज के लिए उपलब्ध होते हैं जो हमें अच्छा महसूस कराता है। हम अपने वास्तविक जीवन में सभी अप्रियता से हमें बचाने के लिए इस त्वरित संतुष्टि पर भरोसा करना शुरू करते हैं।

दूसरे शब्दों में, यह एक प्रकार का पलायन बन जाता है जहां लोग अपनी भावनाओं, संबंधों या वास्तविक जीवन से बचने के लिए द्वि घातुमान देखना जारी रखते हैं। लंबे समय में, यह बस आपको उन चीजों को संबोधित करने के लिए नहीं ले सकता है जो मायने रखती हैं, जैसे कि आपके अपने मुद्दे और चिंताएं।

इसके अलावा, जब आप द्वि घातुमान को देखने के बाद एक निश्चित टीवी शो को समाप्त करते हैं, तो यह केवल उस चीज़ से वंचित होने के कारण आपको तुरंत अवसाद में ले जा सकता है जो आपको अब तक अच्छा महसूस करवा रहा था। एक ही नस में, यह आपको कुछ अधिक महत्वपूर्ण, अंतर्निहित मुद्दों को संबोधित करने से भी रोक देगा।

उदाहरण के लिए, एक सर्वेक्षण के अनुसार, 34% प्रतिभागियों ने एक शो समाप्त करने के बाद खालीपन की गहरी भावना का अनुभव किया। इसके अलावा, उनमें से 20% ने अवसाद और कम मनोदशा का भी हवाला दिया।

मस्तिष्क द्वि घातुमान पर

हालाँकि बाध्यकारी टेलीविजन देखना कहीं भी द्वि घातुमान-मद्यपान या मादक पदार्थों की लत के करीब नहीं है, फिर भी हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर इसका प्रभाव अभी भी तत्काल और हानिकारक है। हालांकि, द्वि घातुमान देखने से मोटापे, आंखों का तनाव, रातों की नींद न आना या अनिद्रा, अवसाद के साथ-साथ मानसिक-सामाजिक बीमारियों जैसे छिपे खतरों का सामना करना पड़ता है।

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द्वि घातुमान के इस पैटर्न को तोड़ने के लिए एक अच्छी रणनीति केवल आगामी एपिसोड के 15-20 मिनट देखना और उस पर छोड़ देना है। इस तरह, आपके द्वारा छूटे हुए क्लिफेंजर के कारण आपको उत्तेजित नहीं किया जा सकता है और यह आपके cravings को रोक कर रख सकता है।

और अगर आप जो सिटकॉम देख रहे हैं, उसमें क्लिफनर नहीं है, तो आपको केवल लंबे समय में आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ने वाले भयानक प्रभावों को समझने के लिए आंकड़ों को देखना होगा।


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टिप्पणियाँ:

  1. Alrick

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  5. Tamirat

    अभी भी बहुत सारे वेरिएंट हैं

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